• Kitesurfing Sklep
  • Kite Blog
  • Kite wyjazdy
Kitesurfing Sklep
0
Brak produktów w koszyku
  • Deski
  • Zestawy kite
  • Trapezy
  • Akcesoria

      Kamizelki

      • Wszystkie Kamizelki
      • Kamizelki Kitesurfing
      • Kamizelki Wakeboarding

      Kaski

      • Kaski

      Leashe

      • Leashe

      Pompki

      • Pompki

      Pady i strapy, rączki

      • Pady i strapy, rączki

      Gadżety

      • Gadżety
      • Wiatromierze

      Karty podarunkowe

      • Karty podarunkowe
      • Kurs kitesurfingu

Rola naturalnych suplementów diety w sportach ekstremalnych

  1. Home
  2. Blog
  3. Porady sprzętowe
  4. Rola naturalnych suplementów diety w sportach ekstremalnych
6 December

Rola naturalnych suplementów diety w sportach ekstremalnych

Zaburzenia w stanie zdrowia i równowagi biologicznej w trakcie uprawiania sportów ekstremalnych to spore zagrożenie.

Odpowiednia wydolność przy częstym obciążeniu organizmu jest niezbędna, a można ją zapewnić sobie tylko poprzez odpowiedni balans, dbając o odpoczynek oraz o zrównoważoną dietę. Dla osób wyjątkowo aktywnych fizycznie suplementacja jest niezbędna, by wyrównać poziom wielu niezbędnych mikroskładników. Postanowiliśmy nieco przybliżyć dwa z nich.

Magnez i witaminy z grupy B – suplement znany … i niedoceniany?

Suplementy z magnezem są bardzo pożądane wśród sportowców. A to za sprawą wielokierunkowego działania tego pierwiastka. Po pierwsze magnez pozwala na utrzymanie równowagi fosforanów wapnia, co wzmacnia kości. Osteoporoza oraz zapalenia okostnej mogą stać się zmorą sportowców, szczególnie biegaczy i amatorów sportów ekstremalnych, narażonych na kontuzje związane z upadkiem lub uderzeniem.

Najważniejszą funkcją naturalnych suplementów diety z magnezem jest ich rola w skurczach mięśni. Każdy z nas chociaż raz przeżył mimowolne skurcze powieki lub mięśnia udowego, wywołane brakami w magnezie. Aktywny tryb życia oraz niezróżnicowana dieta przekładają się na niską wydolność mięśniową i słabe wyniki sportowe. Dlatego tak ważne jest stałe utrzymywanie optymalnego poziomu magnezu. Jak dawkować suplementy z magnezem? Szacuje się, że dobra dawka dla osoby aktywnej fizycznie to 350 – 400 mg na dobę.

Zestaw witamin z gruby B

Fot. Zestaw witamin z gruby B – Sklep.kenayag.com.pl

Witamina C liposomalna – zaskakujące, prawda?

W temacie suplementów diety osoby dobrze obeznane w temacie sportów wyczynowych i zdrowego trybu życia, z całą pewnością wymienią jednym tchem nawet tuzin mikroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Czasem jednak zapominamy o podstawach, doskonałym przykładem jest liposomalna witamina C. Dlaczego liposomalna? Otóż jest to bardzo dobrze przyswajalna forma witamin (spotkacie się z liposomalnymi suplementami diety coraz częściej), jej efektywność oparta jest na budowie sferycznych mikrocząstek o tłuszczowej strukturze. Ukryta w otoczce tłuszczowej witamina nie podlega procesom trawienia oraz idealnie wchłania się do komórek organizmu przez to, że liposomy swoją budową przypominają struktury zewnętrzne komórki.

Liposomalna witamina C uczestniczy w procesach powstawania kolagenu, insuliny, a także pośrednio w procesie przyswajania żelaza (podstawowego składnika czerwonych krwinek). W ten sposób sportowcy wyczynowi budują kondycję i poprawiają wydolność (sprawność przenoszenia tlenu). Druga funkcja tego powszechnie znanego, naturalnego suplementu diety, to zbawienny wpływ na poprawę odporności. Wspomaganie układu immunologicznego w okresach częstych, wycieńczających treningów jest kwestią priorytetową.

Podczas sportów wyczynowych należy dbać o odporność, która ze względu na intensywną pracę wielu układów potrafi skrajnie spadać. A najgorszym scenariuszem, zwłaszcza w sezonie lub podczas konkursów to choroba. Jaka dawka witaminy C (liposomalnej) będzie dobra? Zakłada się, że optymalna ilość to 2 000 mg na dobę. Mówi się, że nawet 6 000 mg jest niegroźne, a może mieć zbawienne, wielokierunkowe działanie. Jedynym zagrożeniem w przypadku wysokich dawek witaminy C jest zakwaszanie moczu i ryzyko powstania kamicy nerkowej.

 

Zobacz również: Sklep.kenayag.com.pl/11-jak-wzmocnic-system-odpornosciowy

  • Porady sprzętowe
  • Recenzje sprzętu
  • Relacje Video
  • Suplementacja
Obsługa Produktu 18 września 2017
deski-stand-up-paddle
Pianka-Mystic
nobile-nhp-2017
Leave a Comment
Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

Koszyk

Szukaj produktów w Kitesurfing Sklep

Kategoria produktu

Najwyżej oceniane produkty

  • Pompka kite Wainman Hawaii Pompka kite Wainman Hawaii 159,00 zł
  • Bar Wainman Hawaii ManiaC 1690,00 zł
  • strapy-sp Strapy SP Raptor QRS White 379,00 zł
  • su2 prorider SU-2 ETNO ProRider 3D 2018 Deska do kitesurfingu SU2 Prorider 1890,00 zł 1599,00 zł
  • su-2 proseries etno SU-2 ETNO ProSeries 3D 2018 Deska kitesurfing SU2 Proseries 1890,00 zł 1599,00 zł

Tagi produktów

deska do kita deska do kite deska do kite i wake deska do kitesurfing cena deska do kitesurfingu deska do uprawiania kitesurfingu deska dwukierunkowa do kite deska kite deska kite allegro Deska Kiteboard deska kite cena deska kite dla początkujących deska kite do wake deska kite freeride deska kite freestyle deska kite jaki rozmiar deska kite olx deska kite opinie deska kite rozmiar deska kite sklep deska kite sprzedam deska kitesurfing deska kitesurfingowa deska kitesurfingowa cena deska kitesurfing sklep deska kite twintip deska kite twin tip deska twin tip cena deska twintip sklep deski do kita deski do kite deski do kitesurfingu deski dwukierunkowe do kitesurfingu deski kite deski kite cena deski twin tip sklep jaka deska kite dla początkujących jaka deska kite na początek jaka deska na kite kitesurfing deska najlepsza deska do kitesurfingu najlepsze deski do kite polecana deska do kitesurfingu Sklep z deskami do kitesurfingu Su-2 prorider
KONTAKT

KONTAKT

Skontaktuj się z Kitesurfing Sklep

Nasz zespół dostępny jest on-line codziennie od 10:00 do 18:00. Skontaktuj się z nami na czacie, telefonicznie lub wyślij e-mail. Możesz skorzystać również z formularzu na naszej stronie.

Imię i Nazwisko

Twój E-mail

Twój numer telefonu

Temat

Wiadomość


ul. Rostocka 160, 71-771 Szczecin
kontakt@kitesurfingsklep.pl
KITESURFING SKLEP:
Kitesurfing Sklep – specjalizujemy się sportach wodnych takich jak Kitesurfing, Wakeboarding czy Windsurfing. W naszym sklepie znajdziesz sprzęt kitesurfingowy renomowanych marek. Kite to pasja zarówno Twoja jak i nasza, dlatego z przyjemnością odpowiemy na Twoje pytania oraz pomożemy w doborze właściwego sprzętu. Jeśli masz pytania śmiało napisz maila, zadzwoń lub skontaktuj się na czacie. Pamiętaj, jesteśmy tu dla Ciebie!
INFORMACJE:
  • Panel Klienta
  • Śledzenie zamówienia
  • Kontakt
  • Dostawa i płatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności 
  • Formularz zwrotu towaru
NAWIGACJA:
  • Kitesurfing Blog
  • Kurs instruktora kitesurfingu
  • Promocje
  • Bestsellery
  • Polecane produkty
  • Nowe produkty
  • Najwyżej ocenione produkty
  • Producenci
  • Tagi produktów
  • Mapa strony

Najnowsze wpisy

  • Nobile NHP 2018 – Recenzja deski Nobile NHP 2018
  • 4 rodzaje trapezu do kitesurfingu i windsurfingu. Który wybrać?
  • Kursy na instruktora kitesurfingu – Certyfikat PZKite, czy IKO?
  • L-karnityna oraz koenzym Q10 – wzmacnianie organizmu w sportach wyczynowych
  • Rola naturalnych suplementów diety w sportach ekstremalnych

2017 © KitesurfingSklep.pl | Serwisy partnerskie: skup-nieruchomosci.org za gotówkę | skup-nieruchomosci.net| premium-nieruchomosci.pl | skupnieruchomosci.org